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Todos los corredores tienen una cosa en común un comienzo

Todos empezamos en algún lugar. Una mañana miraron por la ventana en un soleado día de primavera y pensaron:

“Me parece que voy a salir a correr”.

Estos corredores  están motivados por conseguir perder peso, mejorar su aspecto,  sentirse mejor o de conseguir una buena forma física

Motivación utilice el poder de su mente

La falta de motivación es lo que le impide a la gente convertirse en corredores:

La mayoría de las personas quieren ponerse físicamente en forma porque saben que es bueno para su salud.

Lo difícil es motivarse para empezar o para continuar, y buscan una mano que les ayude.

Mejorar el rendimiento y minimizar lesiones

La técnica  de correr es muy importante porque mejora el rendimientos y minimiza las lesiones.

Entrenando estos ejercicios acostumbramos a nuestros músculos y articulaciones a correr de una determinada forma maejorando la coordinación y la agilidad

El entrenamiento es el secreto del éxito

Entrenándote adecuadamente, conseguirás ser un corredor más rápido y más sano, con lo que conseguirás mejores tiempos y disfrutaras del Running.

El cumplimiento de tu objetivo y la modificación del plan de entrenamientos en caso de necesidad te diferenciará del resto de corredores.

Participar en Carreras

No todo los corredores quieren  entrar en una carrera de competición, otros están mas  interesados en la salud y en su forma física.

Pero a la mayoría de corredores les gusta participar alguna vez en una
carrera ocasional 5-K ó 10-K o intentar hacer una maratón.

Elegiremos siempre lo que mejor se adapte a nuestras necesidades.

Lesiones y tratamiento de los dolores

La mayoría de las lesiones la sufren  los principiantes cuyos músculos todavía no se han adaptado a sus nuevas rutinas de entrenamiento.

La segunda área problemática es la rodilla, sobre todo el tejido conectivo que rodea a la rodilla.

La mejor cura para la mayoría de las lesiones es el reposo, aunque a muchos runners no les gusta esta opción.

¿Que zapatillas Running elegir?

Si nuestros pies,  huesos y tendones  funcionan correctamente, sufrimos menos lesiones.
Una forma de acotar la sacudida con el suelo, es comprando unas zapatillas adecuadas para correr.

La compra más importante de un corredor son las zapatillas que
lleva en los entrenamiento y en las carreras.

Lo primero que tenemos que tener claro al hacer Running

Corremos para divertirnos,  mejorar  la salud   y   para desconectar nuestra mente del día a día. Vamos a evitar agobios,  prisas y esfuerzos inútiles.

Con esto evitaremos  lesionarnos  y  abandonar el running, y eso sería una lástima.