Adelgazar corriendo

¿Porque los corredores tienen que consumir cerezas?

La cerezas es seguramente es la mejor fruta para runners que practican maratones o medios maratones , ya que es un alimento que posee grandes propiedades antiinflamatorias. Estos alimentos contribuyen al organismos vitamina A y C, y su uso diario permitiría evitar la dolencia muscular ocasionado por el esfuerzo corporal y mitigar los niveles de congestión. En un Estudio realizado para la investigación de las propiedades de las cerezas para la realización de ejercicios de fuerza, separaron a los corredores en dos grupos, uno  tomo jugo de cerezas y otro placebo 2 veces el mismo día y pasados cinco días se les pidio la ejecución de diferentes ejercicios de resistencia. Este estudio fue reproducido dos …

Read More »